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ランニングは体力向上や健康維持に役立つ優れた運動ですが、時折腹痛に見舞われることがあります。この「ランニング腹痛」は、多くのランナーが経験する悩みの一つです。急な腹痛はパフォーマンスの低下を招くだけでなく、場合によってはトレーニングやレース...

脳とランニングの関係 ランニングは身体的な健康を促進するだけでなく、脳にも多大な影響を与えることが研究によって明らかになっています。今回は、ランニングが脳に与えるさまざまな効果について探ってみましょう。 1. エンドルフィンの効果 ランニン...

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